Descrizione

Obiettivi didattici:

L’obiettivo di questo corso è quello di fornire strumenti pratici per migliorare le strategie di rilassamento, volto al miglioramento della prestazione sportiva. Consigliamo questo corso a chi ha già partecipato al Corso Base (o ad altri corsi o master) e ha la necessità di approfondire tecniche operative.

A chi si rivolge

ll corso è dedicato esclusivamente a psicologi, psicoterapeuti o dottori in psicologia che abbiano già completato il percorso universitario triennale e che abbiamo già una formazione base in psicologia dello sport. Per l’iscrizione è necessario sottoscrivere il modulo di autocertificazione (Art. 46 del D.P.R. n. 445 del 28 dicembre 2000) che verrà richiesto in fase di check out dal carrello. Scarica il modello da compilare prima di procedere all’acquisto.

Modalità di svolgimento:

Il corso è in modalità e-learning: le lezioni si svolgono online con la presenza di un docente completamente dedicato al partecipante (non sono video pre-registrati!). Il corso si attiva su richiesta dell’interessato e si svolge nei giorni e negli orari concordati al momento dell’iscrizione.

Durata:

Il corso consiste in 4 incontri da 1,5h programmabili in calendario. La frequenza indicativa delle lezioni è ogni 15 giorni ma possiamo strutturare la frequenza in base alle vostre necessità. In omaggio alla frequenza del corso, verranno fornite ai partecipanti tracce audio per eseguire gli esercizi di rilassamento realizzate dal team di B-Skilled.

Programma

Modulo 1: Rilassamento corporeo. Iniziamo ad apprendere tecniche di rilassamento corporeo e il loro effetto sulla fisiologia umana: training respiratorio, rilassamento muscolare di Jacobson, training autogeno.

Modulo 2: Tecniche immaginative. Capiamo come le tecniche immaginative possono essere di aiuto nell’ottimizzazione della prestazione: imagery, rilassamento passivo e autoipnosi.

Modulo 3: Mindfulness. Introduzione all’utilizzo della mindfulness in ambito sportivo con esercizi base per iniziare la preparazione mentale.

Modulo 4: Self-talk. Comprendere la funzione del dialogo interno, le varie tipologie e come poterlo allenare.