Lo scopo di questa serie di articoli è quello di descrivere 4 modelli di eccellenza delle prestazioni nell’ambito della psicologia dello sport, presentati all’interno della conferenza annuale dell’Association for Applied Sport Psychology del 2012, e poi riassunti nell’articolo di Aoyagi, Cohen, Poczwardowski, Metzler e Statler (2017).
Gli autori utilizzano il termine eccellenza delle prestazioni come alternativa all’uso più comune di miglioramento per due ragioni principali:
- il miglioramento implica una concentrazione ristretta sui risultati, che non era il loro unico obiettivo, e
- l’eccellenza è più ampia come concetto, comprende la persona in modo più olistico.
Tuttavia una precisazione è dovuta: questi 4 modelli, infatti, non sono stati validati scientificamente, ma sono stati sviluppati dagli autori seguendo sia i loro personali paradigmi teorici che le esperienze pratiche vissute all’interno della consulenza in psicologia dello sport.
Iniziamo a vedere il primo.
Videocorso Base in Psicologia dello Sport
Il videocorso base in psicologia dello sport è un percorso formativo online per gli psicologi (o studenti in psicologia) che desiderano iniziare a formarsi nell’ambito della psicologia sportiva. Nei video del corso saranno toccate le tematiche base del mental training sportivo individuale.
Pure perfomance: l’approccio integrato all’eccellenza di Jonathan N. Metzler.
L’approccio alla performance pura si basa fortemente sull’integrazione delle teorie della motivazione, dell’attaccamento e del processo interpersonale. In particolare, l’autore sostiene che i clienti sono motivati per natura a soddisfare un senso di appartenenza, autonomia e competenza anche con il proprio consulente (Teoria dell’autodeterminazione – Deci & Ryan, 2000).
Secondo Metzler, la performance è uguale ad abilità + errore, dove l’abilità rappresenta il livello autentico, ma ipotetico, di una persona su alcune variabili (motorie, cognitive, …). Mentre l’errore riflette qualsiasi altra variabile che potrebbe contribuire alla discrepanza tra l’abilità effettiva (cioè il punteggio reale) e le prestazioni osservate (ad esempio il tempo, l’avversario, l’arbitro, le distrazioni, ecc). Idealmente, ogni performance – ogni prova o ripetizione – può rappresentare l’abilità autentica dell’esecutore. In realtà, ogni esecuzione sbagliata probabilmente contiene impurità che inquinano la perfomance, cioè l’errore.
In particolar modo, all’interno di questo modello, gli atleti sono sfidati a:
(1) accettare il fallimento nello sviluppo delle proprie abilità (Dweck, 1999, 2006, 2012);
(2) comprendere il paradosso dell’autocontrollo, dove l’eccellenza delle prestazioni può essere raggiunta solo imparando l’autoregolazione e l’autonomia.
Solo gli atleti che sono in grado di comprendere che ogni performance è un’opportunità per mostrare il loro livello autentico di abilità o competenza, cioè come un’opportunità di crescita, riusciranno a migliorarsi.
Pertanto, l’obiettivo dello psicologo dello sport è quello di aiutare le persone a mostrare abilità “pure”, accettando gli errori, identificando le variabili di prestazione che possono essere autoregolate e offrendo strategie per limitare il “rumore” durante la perfomance, come ad esempio attraverso un adeguato dialogo interiore e un corretto goal setting.
Questo articolo è stato realizzato dal collega Sergio Costa, se vuoi leggere altri suoi articoli sulla psicologia dello sport visita la sezione dedicata del suo blog.
Corso e-learning in psicologia dello sport – Modulo BASE
Il corso in psicologia dello sport – Modulo BASE – ha come obiettivo quello di fornire gli strumenti e le conoscenze metodologiche per rispondere alle più frequenti domande degli atleti che si rivolgono allo psicologo sportivo:
- come faccio a gestire l’ansia da prestazione?
- come faccio a ritrovare la fiducia nelle mie capacità?
- come gestisco i cali di motivazione?
Bibliografia completa:
Aoyagi, M.W., & Poczwardowski, A. (2011). Models of sport psychology practice and delivery: A review. In S. D. Mellalieu & S. Hanton (Eds.), Professional practice issues in sport psychology: Critical reviews (pp. 5–30). London, UK: Routledge.
Aoyagi, M.W., Cohen, A., Poczwardowski, A., Metzler, J. & Statler, T. (2018). Models of performance excellence: Four approaches to sport psychology consulting, Journal of Sport Psychology in Action, 9:2, 94-110, DOI: 10.1080/21520704.2017.1355861
Bishop, S. R.,Lau,M., Shapiro, S.,Carlson,L.,Anderson,N.D.,Carmody, J., Segal, Z.V.,Abbey,S., Speca, M., Velting, D., & Devins, G. (2004).Mindfulness: A proposed operational definition. Clinical Psychology: Science and Practice, 11, 230–241.
Cohen, A., Tenenbaum, G., & English, W. (2005). Emotions and golf performance: An IZOF based applied sport psychology case study. Behavior Modification, 30, 259–280.
Cohen, A. (2012). The P.A.C.E. performance program: Integrating sport psychology into training programs. Olympic Coach Magazine, 23(3), 5–9.
Cohen, A. (2016, September). Performance readiness planning.Workshop conducted at the Association for Applied Sport Psychology 31st Annual Convention, Phoenix, AZ.
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11, 227–268.
Dweck, C. S. (1999). Self-theories: Their role inmotivation, personality and development. Philadelphia, PA: Psychology Press.
Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. NewYork, NY: RandomHouse.
Dweck, C. S. (2012).Mindset:How you can fulfill your potential. London, UK: Constable&Robinson Limited.
Hanin, Y. L. (2000). Individual zones of optimal functioning (IZOF) model: Emotion performance relationships in sport. In Y. Hanin (Ed.), Emotions in sport. Champaign, IL: Human Kinetics.
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (1999). Acceptance and commitment therapy: An experiential approach to behavior change. New York, NY: The Guilford Press.
Jackson, S., & Csikszentmihalyi, M. (1999). Flow in sports: The keys to optimal experiences and performances. Champaign, IL: Human Kinetics.
Janelle, C. M. (2008). Anxiety, arousal, and visual attention: A mechanistic account of performance variability. Journal of Sports Sciences, 2002, 20, 237–251.
Moran, A. (2004). Staying focused in sport:Concentration in sport performers. In A.Moran (Ed.), Sport and exercise psychology: A critical introduction. NewYork, NY: Routledge.
Moran, A. (2011). Concentration/attention. In S. Hanrahan & M. Anderson (Eds.), Routledge handbook of applied sport psychology. New York, NY: Routledge.
Ravizza, K., & Hanson, T. (1995). Heads-up baseball. Playing the game one pitch at a time. Indianapolis, IN: Masters Press.
Vernacchia, R. (2003). Inner strength. Themental dynamics of athletic performance. Palo Alto, CA: Warde Publishers.
Weinberg, R. (2011). Activation/arousal control. In S.Hanrahan&M. Andersen (Eds.), Routledge handbook of applied sport psychology. NewYork, NY: Routledge.
Wrzesniewski, A.,McCauley, C., Rozin, P., & Schwartz, B. (1997). Jobs, careers, and callings: People’s relations to their work. Journal of Research in Personality, 31, 21–33.