Nel precedente articolo abbiamo descritto il modello Pure Performance di Wetlzer. Oggi affrontiamo il Focus-Inspiration-Trust: Mental FITness per l’eccellenza delle prestazioni di Mark W. Aoyagi

Il modello Mental FITness identifica il concetto di focalizzazione, ispirazione e fiducia come ingredienti critici per facilitare l’eccellenza delle prestazioni. Secondo l’autore, questo non è solo un acronimo accattivante, ma corrisponde anche approssimativamente alla mente (concentrazione), al corpo (fiducia) e all’anima (ispirazione) teorizzata da Platone. Per ottenere eccellenza nelle prestazioni, agli atleti viene insegnato di concentrare le loro menti, di fidarsi del loro allenamento e di consentire ai loro corpi di esibirsi, collegando le loro prestazioni a uno scopo più ampio, stimolante e appagante per la loro anima.

In particolar modo quando si parla di Focus, l’autore fa riferimento alla consapevolezza, cioè all’autoregolazione dell’attenzione (attraverso la capacità di poterla mantenere, cambiare o inibire) e all’accettazione delle proprie esperienze nel momento presente (Bishop et al., 2004). Questa definizione contiene molto degli aspetti che possono portare e facilitare il flow in una prestazione (Jackson & Csikszentmihalyi, 1999).

Con il concetto d’ispirazione, invece, si rivolge al “Come?” e al “Perché?” delle prestazioni sia in termini di ampiezza che di profondità, cioè oltre il desiderio di fama, gloria, successo e persino di eccellenza stessa (Wrzesniewski, McCauley, Rozin e Schwartz, 1997). L’ispirazione deve connettersi ai valori fondamentali di una persona, oltre che allo scopo scelto e al significato della sua vita. Quando questo viene raggiunto, permette di ottenere buone prestazioni per lunghi periodi di tempo (Hayes, Strosahl, & Wilson, 1999).

Infine, la fiducia è forse l’aspetto più semplice e diretto del modello Mental FITness, dove tuttavia per molti versi è il più difficile e sfuggente da realizzare. Ma come si può allenare? Secondo l’autore lo sviluppo di un atteggiamento di accettazione, attraverso un lavoro specifico sul self talk, e l’apprendimento implicito delle abilità, cioè senza consapevolezza diretta di ciò che è stato appreso, forniscono esempi concreti di modi per aiutare gli atleti a creare e alimentare la propria fiducia.

Questo articolo è stato scritto da Sergio Costa, se vuoi puoi leggere altri suoi articoli cliccando qui.

Bibliografia

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